O que é o Timer Tabata?
O Tabata é um método de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) criado pelo Dr. Izumi Tabata. O formato clássico são 20 segundos de esforço máximo seguidos de 10 segundos de descanso, repetidos por 8 rounds — apenas 4 minutos de treino muito intenso.
Com o timer do Tempo você configura trabalho, descanso e número de rounds do jeito que quiser, com avisos sonoros na troca de cada fase. Perfeito para treinos em casa, na academia ou ao ar livre.
Qual é o Tabata clássico?
20 segundos de trabalho, 10 de descanso, por 8 rounds — 4 minutos no total. Use o atalho "Tabata 20/10 ×8".
O timer avisa a troca de fase?
Sim. Há um sinal sonoro na troca entre trabalho e descanso, e uma contagem nos últimos segundos de cada fase.
Posso montar meu próprio intervalo?
Sim. Ajuste os segundos de preparo, trabalho, descanso e a quantidade de rounds nos campos.